Pratique ancienne qui vise à unir le corps, l'esprit et l'âme pour atteindre un état de bien-être et de paix intérieure. 
Les bienfaits du yoga sont nombreux :

• Amélioration de la flexibilité et de la force musculaire
• Réduction du stress et de l'anxiété
• Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Réduction de la douleur chronique
• Renforcement du système immunitaire
• Amélioration de la digestion et de la circulation sanguine

Cours privé dans les formules coaching ou cours collectifs :

• Pranayama : pour (ré)apprendre à respirer 
• Vinyasa : pour (re)trouver souplesse et tonus musculaire

La callisthénie est une méthode d'entraînement qui utilise le poids corporel pour renforcer les muscles et améliorer la condition physique générale.
Les bienfaits de la callisthénie sont nombreux : 

• Renforcement musculaire équilibré, sur l'ensemble du corps.
• Amélioration de la condition physique générale, en augmentant l'endurance, la force et la flexibilité.
• Pas d'impact négatif sur les articulations, pas de stress excessif sur les articulations

Accessible à tous : la callisthénie ne nécessite pas de matériel spécifique.
 

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation. 
Ses bienfaits principaux :

• Amélioration de la qualité de vie, du sommeil
• Réduction du stress, de l'anxiété et des tensions physiques, 
• Développement de la concentration, la créativité et la confiance et conscience de soi,
• Renfort des ressources personnelles pour préparation mentale

La préparation mentale est importante pour améliorer la performance dans divers domaines, tels que le sport, le travail, les études, etc. 
Elle permet de développer des compétences mentales telles que la concentration, la confiance en soi, la gestion du stress, la motivation, la résilience, la visualisation, la planification, etc. Ces compétences peuvent aider à atteindre des objectifs, à surmonter des obstacles et à gérer des situations difficiles de manière plus efficace. La préparation mentale peut également contribuer à améliorer la santé mentale et à favoriser le bien-être général.

Un rééquilibrage alimentaire consiste à adopter une alimentation équilibrée et saine sur le long terme, sans se priver de certains aliments. Cela permet de perdre du poids progressivement et durablement, sans mettre en danger sa santé ni subir les effets yo-yo d'un régime restrictif.

Pour faire un rééquilibrage alimentaire, il est important de comprendre les besoins de son corps, de privilégier certains aliments et de réapprendre à manger correctement.

Nous proposons des cours de cuisine simple et équilibré, mais aussi des astuces pour cuisiner malin et rapidement.
Au sein d’un petit groupe, vous partagerez le plaisir de la découverte et de l’expérimentation en toute convivialité.

Le microbiote est l'ensemble des micro-organismes qui vivent dans notre intestin. Ces micro-organismes jouent un rôle important dans notre santé, et peuvent avoir un impact sur notre humeur et notre comportement. Ainsi, en portant attention à notre alimentation pour favoriser un microbiote sain, nous pouvons améliorer notre santé globale et notre bien-être. Nous saurons vous conseiller pour adapter votre comportement alimentaire en fonction de votre rythme de vie.